Хочу предложить Вашему вниманию систему похудения от Виктора Меркатора "Минус фунт в неделю"Присоединяемся к обсуждению.Хвастаемся результатами похудения по этой системе. Ваш опыт будет полезен многим худеющим.Вам предлагается освоить очень формализованную систему нормализации и дальнейшего поддержания нормального веса. Формализованность заключается в том, что Вам не придется принимать никаких самостоятельных решений по установлению энергетической ценности (что это такое, мы поговорим позднее) Вашего дневного набора продуктов. Все заложено в систему, к началу каждой новой недели Вы будете получать новые рекомендации.В то же время за Вами сохраняется огромная свобода в выборе продуктов для Вашего рациона питания. Для Вас отменяются все существующие списки "рекомендованных" и "запрещенных" продуктов. Руководствуйтесь здравым смыслом и подсчитывайте калории. Вы наверняка знаете, что картофельные или кукурузные чипсы вреднее зернового хлеба, а кола морковного сока. Но в то-же время Вам не повредит выпитый по случаю стакан колы, в то время как от регулярного и чрезмерного употребления морковного сока можно и пожелтеть.Относительно названия системы нормализации и поддержания веса. Фунт в неделю это много или мало? Фунт это не совсем 400 грамм, но ошибка здесь не больше, чем если считать пуд за 16 кг. Итак, планируется (и даже гарантируется при следовании системе) среднее снижение веса 400 грамм в неделю. За год это составляет 21 кг. Некоторые рекламируемые диеты обещают Вам столько за месяц. Но следует иметь в виду, что 400 грамм в неделю это наиболее физиологичная и комфортная скорость похудения. Более быстрые темпы снижения веса попросту опасны для здоровья, и риску, которому Вы себя подвергаете, нет оправдания. Вы на протяжении ряда лет сжились со своим весом, и расстаться с ним (или вернее, вздумать расстаться) за 1-2 месяца несерьезно. На это нужны годы. Сколько лет считайте сами, исходя из названия системы минус фунт в неделю.Относительно расчетов и подсчетов. Чтение данной книги, в отличие отчтения духоподъемных (и только) книжек про модные диеты предполагает определенную математическую подготовку. На уровне того класса средней школы, в котором изучают квадратные корни и учат пользоваться калькулятором. Кажется, восьмого. Если у читателя (или читательницы) возникнут какие-либо сложности в этом вопросе, нужно всего лишь обратиться к грамотному настоящему или бывшему восьмикласснику (сыну, брату) за необходимой помощью. Ничего обидного в том нет, просто Ваш талант, скорей всего, проявляется гдето в другой области. Если у Вас найдутся друзья или подруги со схожими проблемами, прямой резон скооперироваться с ними, совместно изучить трудные для понимания вопросы, поддерживать друг друга, обмениваться опытом.Весь прежний опыт "сидения" на изнурительных диетах необходимо забыть как кошмарный сон. Ничего положительного из диет либо полуголодных, либо с резко нарушенным балансом питательных веществ извлечь невозможно.Некоторые диеты попросту опасны для жизни, для здоровья же опасны все. Причина же их популярности заключается в простоте и вытекающей из этого понятности. Весь день строго расписан по приемам пищи, и указано, что и когда есть. Не требуется производить никаких подсчетов (скорей всего и авторы "диет" этим себя не особо утруждали), достаточно на глазок отмерять и съедать. Помочь такая диета ввиду отсутствия обратной связи (контроля по результату) может лишь при Вашем индивидуальном соответствии неким идеальным именно для данной диеты условиям (обычно не объявляемым, а зачастую и не известным), что является делом случая.И, наконец, ответ на вопрос, не вернется ли сброшенный вес обратно после нормализации веса по данной системе. Ответ следующий: не вернется, поскольку следовать системе необходимо всю жизнь. Если человек некогда набрал лишний вес, на то были причины, лежащие в особенностях его обменных процессов. После нормализации веса эти причины не исчезли, и после возврата к т.н. "нормальному питанию", а фактически, к привычному бесконтрольному питанию, утраченные килограммы с неизбежностью также возвращаются. Что бы этого не произошло, необходимо перевести систему "Минус фунт" в режим поддержания веса. Для этого необходимо по-прежнему продолжать ежедневно взвешиваться и еженедельно корректировать энергетическую ценность своего рациона питания, но уже с расчетом не на убыль веса, а на его стабилизацию.Проще говоря, следует начать, по сравнению с этапом нормализации веса, больше есть ровно настолько, чтобы вос
Система похудения "Минус фунт в неделю"
Зарегистрирован: 25 окт 2010, 03:00Сообщения: 2676Откуда: Украина, Луцк
Система похудения "Минус фунт в неделю"
[ Сообщений: 53 ]
Страница 1 из 4
Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Текущее время: 05 фев 2013, 00:19
• Вы вошли как: Anonymous
for (var r = 0; r onload_functions.length; i++)
var rb = parent.getElementsByTagName('input');
eval('parent = document.' + id);
var parent = document.getElementById(id);
function marklist(id, name, state)
* id = ID of parent container, name = name prefix, state = state [true/false]
popup(url, 760, 570, '_usersearch');
document.location.href = base_url.replace(/&/g, '&') + '&start=' + ((page - 1) * per_page);
document.location.href = base_url + '?start=' + ((page - 1) * per_page);
if (base_url.indexOf('?') == -1)
Диетический форум Diet&Diary - Просмотр темы - Система похудения "Минус фунт в неделю"
Комментариев нет:
Отправить комментарий